Egoísmo

Usted es bienvenido aquí, y espero que usted se sentirá nutrido aquí. Estoy tan feliz que me has encontrado! Empecé esta página web con la intención de ayudar a otros al compartir mis experiencias de curación de la depresión. Después de sufrir durante muchos años, y tratar muchos métodos tradicionales de curación, me enteré de que para curar, tengo que amo y me acepto. Escribo sobre mi viaje a través de la depresión usando las herramientas que han ayudado a aprender el amor propio.

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El eslabón perdido en la curación de la depresión

La depresión , de sanación y crecimiento personal , amor propio - Sin comentarios » - Enviado el Septiembre, 5 a las 11:33 pm

Implosionar o explotar?

Aunque he escrito mucho aquí sobre el aprendizaje de sentir emociones, tengo que escribir sobre ella de nuevo. Creo que el eslabón que falta en realidad curar la depresión (y la causa de muchos problemas así que en nuestro mundo), es aprender a dejarnos realmente siento verdad. Y quiero decir algo más que la ira y el dolor. Incluso estas dos emociones son las que nos enseñan a no revelar. La mayoría de nosotros hemos sido condicionados para contener nuestras emociones. Se nos ha enseñado que las emociones que no es necesario. Hemos aprendido a tragar nuestros sentimientos, contener la respiración para que nada puede escapar de nuestros cuerpos. En mi opinión, esto es en la parte superior de la lista de por qué tantas personas están deprimidas. Desde muy joven, se nos enseña en forma verbal o no verbal que nuestra "vitalidad" no es aceptable. Nos enteramos de que el fin de obtener a través de nuestras vidas, nos deben hacer olvidar lo que somos, y lo más importante ocultar nuestras emociones. La mayoría de la gente ni siquiera sabe lo que es una verdadera emoción se siente porque están tan acostumbrados a hacer lo que sea para mantenerlo todo unido, mantenga todos los que la emoción en su interior. Tarde o temprano, todos los que, o bien implosiona energía o explota. O bien que a su vez en nosotros mismos (que se convierte en odio a sí mismo), o podemos atacar y soltarlo a otra persona o varias personas.

TOC, ataques de pánico, depresión

Los seres humanos somos seres emocionales, sentimos las cosas en nuestros cuerpos. Cuando se nos pide que a su vez esta parte de nosotros mismos fuera, bien podemos estar muerto. Un aplazamiento de nuestras emociones nos embota. Algunas personas (aparentemente) las arreglan para vivir toda su vida reteniendo sus emociones. Sin embargo, las emociones empujar su salida, incluso si la persona no quiere permitir que las emociones que expresa. Algunas personas se enferman físicamente. El cáncer y otras enfermedades están aumentando. Algunas personas tienen TOC, ataques de pánico, depresión, u otra condición "que tiene la etiqueta. Esta energía se encuentra una manera de escapar. Sólo podemos drogas durante tanto tiempo (a través de medicamentos con receta, drogas ilegales, alcohol, comida, sexo o cualquier otra adicción que se elija). Muchas personas optan por no reconocer sus heridas del pasado. Algunas están desconcertados por qué siempre se enferma, o por qué están sufriendo con problemas o retos mentales. Algunas personas van al médico para obtener medicamentos para hacer estas cosas desaparecen. Y a veces lo hacen. Por lo menos temporalmente.

Enséñame a respirar?

Una cosa que nunca se les enseña es a respirar (que no necesitan ser enseñados, ¿no?), Mantenga la respiración, y nos permitimos ser plenamente humano. ¿Qué quiero decir con la respiración? Bueno, quiero decir realmente sentir el aliento entrar y salir. Al darse cuenta de cuando estamos celebrando en nuestra respiración con el fin de evitar la sensación de una emoción. Tomar conciencia de la respiración ha sido un avance enorme para mí. Es sorprendente la frecuencia con que sostenía mi aliento en vez de dejarme sentir. Conteniendo el aliento fue haciendo más fácil para mí hacer caso omiso de mis verdaderos sentimientos. Me contengo la respiración hasta que el sentimiento se fue. La respiración tiene mucho que ver con la sensación de nuestras emociones. Las emociones se expresan físicamente. Es la historia que nos contamos acerca de los sentimientos que sentimos que hacen que las emociones se convierten en "mental". Nuestro ego intenta protegernos de sentir emociones, porque se nos ha enseñado que son malas o incorrectas. Por lo tanto, una historia se une a la sensación física que estamos teniendo, y el resto es historia. Si somos capaces de dejarnos de sentir la sensación física, y respirar a través de la sensación, se le permite pasar a través de nuestro cuerpo y, a veces por hacer en ese momento. Podemos pasar de allí. Si hemos estado guardando durante años, bueno, entonces se tardará un poco de práctica y mucha compasión por nosotros mismos.

Las lágrimas amenazan con escaparse de tus ojos

Pero la práctica y la compasión por nosotros mismos nos ayuda a mejorar cada vez más en esto. ¿Cuántas veces has estado involucrado en una actividad o viendo una película, o incluso algo hermoso ver cuando las lágrimas amenazan con escaparse de los ojos? Y, ¿qué es lo primero que se nos enseña a hacer? Limpie a alejarse rápidamente antes de que otra nota a nadie. ¿Cuántas veces vemos a un niño caerse y comenzar a llorar, sólo que se les diga: "Oh, usted está muy bien, vamos que hasta ahora". He visto esto muchas veces es así, he perdido la cuenta. ¿Qué mensaje le damos? Es el comienzo de la enseñanza a los niños a apagar, cerrar su lado humano, su lado emocional. Ellos aprenden que lo que son es incorrecto o malo. Ellos aprenden a apagar la parte de sí mismos que les hace sentir vivo. Más mensajes como este son enviadas a los niños todo el tiempo. Silenciar a un bebé o un niño pequeño, diciéndoles que "no se siente" de cierta manera cuando se acaba de terminar diciendo que es como se sienten. La mayoría de los adultos aprendido estos mismos mensajes cuando eran niños, y ellos siguen pasando a lo largo de una generación a otra. Hasta que alguien se detiene el ciclo. Así que, básicamente la mayoría de los adultos están caminando alrededor como niños en cuerpos adultos. Aún tratando de satisfacer sus necesidades y aún tratando de averiguar una forma de mostrar al mundo lo que realmente son. Algo en que pensar ... ... ...

Se trata de Michael Brown, el autor de El Proceso de Presencia (libro impresionante, por cierto)

no creer hasta que lo decida es cierto

Concienciación , necesidades básicas , la depresión , de sanación y crecimiento personal , amor propio - 2 Comentarios » - Enviado el Agosto, 25 a la 1:00 am

No es necesario que se fije

Así ha sido un tiempo desde que he escrito, pero yo siento la necesidad de escribir, así que aquí estoy! He estado haciendo tanto el procesamiento interno, y yo no sólo han tenido el impulso de escribir hasta ahora. Estoy leyendo el libro El Proceso de presencia, y yo estoy haciendo el trabajo que supone. Recomiendo este libro! Para mí, es exactamente lo que necesitaba después de leer Una Nueva Tierra. Quiero escribir porque estoy esperando que mi viaje y el proceso podría ayudar a alguien más en su viaje. Creo que es realmente importante recordar que ninguna persona o personas que le pueden dar las respuestas que necesita para "arreglar" usted. La razón creo que esto es cierto es que ninguna persona debe ser corregido, y cada uno de nosotros tiene todo lo que necesitamos dentro de nosotros. Nuestro "trabajo" es recordar lo que ya está dentro de nosotros. Cada persona es perfecto exactamente como son. Cada uno de nosotros es exactamente donde se supone que debemos ser. Podemos leer y escuchar a otras personas lo que es útil, pero todavía tenemos que seguir nuestro propio corazón. Otros pueden hacer que nos inició en el camino de descubrir la verdad dentro de nosotros, pero nadie puede hacerlo por nosotros o nos dice exactamente lo que es "correcto" para nosotros. Debemos recordar que somos amados y podemos recordar la verdad cuando elegimos. Realmente es una opción que podemos hacer. Podemos elegir a creer las "historias" que nos han dicho toda la vida, si estas fueron verbales o no verbales, o podemos elegir no creer una sola cosa a menos que resuena 100% con nosotros. Yo entiendo lo que se siente al estar tan deprimido que no sé a la pregunta incluso sus creencias. Sin embargo, puesto que usted está leyendo esto, usted debe tener una sensación en alguna parte de tu cuerpo, que te está diciendo que hay otra manera de vivir.

La policía toalla???

Quiero ayudarle a recordar la verdad que usted nació. La mayoría de nosotros pierden el rumbo y olvidar esta verdad. Más bien, estamos condicionados a creer y en forma de lo que los demás y la sociedad consideran como "derecho". La verdad es que cada uno de nosotros sabe exactamente lo que necesitamos, lo que queremos, lo que sentimos. El problema es que hemos comprado en las historias que se nos dijo. Debido a que eran niños cuando se les dijo estas historias, no teníamos manera de saber que podría cuestionar estas historias. He estado últimamente bastante sorprendida de las cosas que he descubierto acerca de mí mismo. De hecho, me estoy cuestionando todo. No me refiero sólo a creencias en general. Quiero decir que cuestionar todo lo que estoy haciendo, ver, creer, tener gusto, observando ... ... me fui de compras el otro día por unas toallas de baño. Yo estaba mirando los colores disponibles, y pensando para mis adentros, "no puedo comprar todos los colores que realmente me gusta, tengo que elegir un solo color para que todo el partido." Casi me convenció de que tenía que hacer esto. Casi me convenció de que yo no tenía otra opción que comprar un color para que ... .. así que lo que ??????? La policía toalla no vendrían a detenerme para la elección de múltiples colores de las toallas .... Y no todos coinciden con ????? WOW, me di cuenta de lo que mis pensamientos me decían y me reí en voz alta, y luego procedió a comprar los colores lo que me encantó!! Y, ¿adivinen qué, realmente no siquiera se corresponde con los colores de mi cuarto de baño .... Yo sé ... ¡Qué susto!! Me sentí tan feliz cuando me fui de la tienda. Me encantó los colores que escogió, y me encantaba que yo los elegí porque quise, no por alguna voz de alguna parte (?) Me estaba diciendo lo que debo hacer.

Bien / Mal / Bien / Mal

Este es el incidente que realmente aclarar las cosas para mí. Me había estado preguntando a mis creencias antes, pero no a este grado. En realidad no estaba dejarme completamente solo. Todavía tenía esas voces diciéndome lo que "debe" hacer y lo que estaba bien / mal / bien / mal. Mi meta no es la etiqueta ni bien ni mal, bien o mal, porque quién decide lo que es correcto o incorrecto, bueno o malo???? No voy por otra persona la idea de eso. Check-in de mí mismo, y luego decido lo que me gustaría hacer. Me siento libre! Mi mundo se compone de las historias en mi cabeza. Quiero animarles a que se trata cada cosa que haces. Trate de ser consciente de las historias de cada encuentro que tiene. Conviértete en un niño curioso de nuevo, y te preguntas por qué? ¿Por qué no puedo tener el color de las toallas que quiero? ¿Por qué no puedo ir a hacer algo bonito para mí. No crea ninguna de las historias te estás diciendo a menos que puedan probar que son verdaderas. No puedo pensar en una razón válida para que no me tienen múltiples toallas de colores. ¿Cómo puedo demostrar que tengo que tener un sistema que empareja? Yo no puedo. Es una historia que me recogió en algún lugar a lo largo del camino. La mayoría de las veces, nuestras historias no tienen sentido! Aprender a observar todo lo juzgado sin me está ayudando mucho. Puedo dar un paso atrás y reírse de la mayoría de cosas que el "pensamiento" que verdadera. Como Buda dijo: "Lo creas nada, no importa dónde usted lo lee, o que ha dicho que no, aunque me han dicho que, a menos que está de acuerdo con su propia razón y el sentido común."

Encanta esta canción y video de Michael Franti! Recuerde ... .. eres amado siempre !!!!! Recuerde que la verdad dentro de ti que nunca puede ser quitado.

Para fomentar diaria

"Lo extraño de nuestro deseo de cambiar la calidad de nuestra experiencia de vida es que hay una parte de nuestra experiencia de vida que realmente no quiere ser cambiado: nuestra mente .... Siempre inicialmente nos anima cuando nos preguntamos por el cambio .

Sin embargo, siempre es un farol.

Es sólo fingiendo estar de nuestro lado para que no le vean la estratagema.

Es justo pretender porque la mente en realidad prefiere la familiaridad.

Es por eso que los hábitos son tan difíciles de desactivar. "

por Michael Brown, La Presencia del Proceso

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