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O amor-próprio

self photo90x90 Você é bem-vindo aqui, e eu espero que você vai se sentir nutrido aqui. Estou tão feliz que você me achou! Eu comecei este site com o intuito de ajudar os outros através da partilha de minhas experiências de cura da depressão. Depois de sofrer por muitos anos, e tentado muitos métodos tradicionais de cura, eu aprendi que para se curar, eu preciso amar e me aceitar. Eu escrevo sobre a minha viagem através de depressão utilizando as ferramentas que me ajudaram a aprender o amor-próprio.

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O elo perdido na cura da depressão

Depressão , Cura e crescimento pessoal , auto-amor - No Comments » - Postado em setembro, 5 em 11:33

Implodir ou explodir?

Apesar de eu ter escrito tanto por aqui aprender a sentir emoções, devo escrever sobre ele novamente. Eu acredito que o elo que falta na verdade a cura da depressão (e da causa de muitos problemas em nosso mundo), está aprendendo a deixar-nos realmente. E eu quero dizer alguma coisa além de raiva e tristeza. Mesmo estas duas emoções são aquelas que não somos ensinados a revelar. A maioria de nós fomos condicionados a segurar nossas emoções. Fomos ensinados que ter emoções não é necessário. Temos aprendido a engolir os nossos sentimentos, prender a respiração de modo que nada pode escapar de nossos corpos. Na minha opinião, este está no topo da lista como a razão pela qual tantas pessoas estão deprimidas. Desde tenra idade, somos ensinados verbalmente ou não-verbal que a nossa vitalidade "não é ok. Aprendemos que, a fim de obter através de nossas vidas, temos de esconder quem somos, e mais importante esconder nossas emoções. A maioria das pessoas nem sequer sabem o que é uma verdadeira emoção parece, porque eles estão tão acostumados a fazer o que for preciso para mantê-lo todos juntos, realizar todos os que a emoção dentro. Cedo ou tarde, todos os que quer energia implode ou explode. Nós ou transformá-la em nós mesmos (que se transforma em auto-ódio), ou então chicotear para fora e solte-o em outra pessoa ou várias pessoas.

TOC, pânico, depressão

Os seres humanos são seres emocionais, sentimos as coisas em nossos corpos. Quando somos convidados a transformar essa parte de nós fora, podemos também ser morto. Segurando as nossas emoções nos enfraquece. Algumas pessoas (aparentemente) conseguem viver a vida inteira segurando suas emoções. No entanto, as emoções empurram sua maneira, mesmo se a pessoa não quer permitir que as emoções expressas. Algumas pessoas adoecem fisicamente. Câncer e outras doenças estão a aumentar. Algumas pessoas têm o TOC, síndrome do pânico, depressão ou outra condição ", que é rotulado. Essa energia vai encontrar uma maneira de escapar. Podemos única droga que por tanto tempo (através de medicamentos, drogas ilícitas, álcool, comida, sexo, ou qualquer outro vício que é escolhido). Muitas pessoas optam por não reconhecer as suas feridas do passado. Alguns permanecem confusos a respeito de porque eles sempre ficam doentes, ou porque elas estão sofrendo com problemas mentais desafiadoras. Algumas pessoas vão ao médico para receber medicação para fazer estas coisas desaparecem. E às vezes eles fazem. Pelo menos temporariamente.

Ensina-me a respirar?

Uma coisa que nunca são ensinadas é a respiração (que não precisam ser ensinados, certo?), Manter a respiração, e nos permitir ser plenamente humano. O que quero dizer com a respiração? Bem, eu quero dizer realmente sentindo nossa respiração entrar e sair. Percebendo quando estamos mantendo em nossa respiração, a fim de evitar a sensação de uma emoção. Tornar-se consciente da minha respiração foi um avanço enorme para mim. É incrível como muitas vezes eu estava segurando a minha respiração em vez de permitir-me sentir. Segurando minha respiração estava tornando mais fácil para mim ignorar meus sentimentos. Eu prendo minha respiração até que os sentimentos foram embora. Respiração tem tudo a ver com o sentimento de nossas emoções. Emoções se expressam fisicamente. É a história que contamos a nós mesmos sobre os sentimentos que estão sentindo as emoções que fazem tornar-se "mental". Nosso ego tenta proteger-nos de sentir emoções, porque temos sido ensinados que eles são ruins ou erradas. Portanto, a história torna-se ligado à sensação física que estamos a ter, eo resto é história. Se nós podemos nos permitir sentir a sensação física, e respirar através do sentimento, é permitido passar através do nosso corpo e às vezes ser feito logo em seguida. Podemos passar de lá. Se temos a atrasar por anos, bem, então vai demorar um pouco de prática e muita compaixão por nós mesmos.

As lágrimas ameaçam sair furtivamente dos seus olhos

Mas a prática e compaixão por nós mesmos nos ajuda a ficar melhor e melhor com isso. Quantas vezes você esteve envolvido em uma atividade ou assistindo a um filme, ou mesmo ver algo bonito quando as lágrimas ameaçam sair furtivamente dos seus olhos? E o que é a primeira coisa que somos ensinados a fazer? Limpe-os rapidamente antes que alguém perceba que o resto. Quantas vezes vemos uma criança cair e começar a chorar, apenas para ser dito, "oh, você está bem, vamos começá-lo agora". Eu já vi isso muitas vezes isso, já perdi a conta. Que mensagem isso envia? É o início de ensinar as crianças a desligar, ao desligar o seu lado humano, o seu lado emocional. Eles aprendem que é que eles estão errados ou ruins. Eles aprendem a desligar a parte de si que lhes faz sentir vivo. Mais mensagens como esta são enviados para as crianças de todos os tempos. Silenciando um bebê ou criança pequena, dizendo-lhes que eles não "sentir" uma certa maneira, quando acabou de lhe dizer que é como se sentem. A maioria dos adultos aprenderam essas mensagens mesmo quando eles eram crianças, e elas continuam passando-geração em geração. Até que alguém interrompe o ciclo. Então, basicamente a maioria dos adultos estão andando ao redor como crianças em corpos adultos. Ainda tentando obter as suas necessidades satisfeitas e ainda está tentando descobrir uma maneira de mostrar ao mundo quem eles realmente são. Algo para pensar ... ... ...

Este é Michael Brown, o autor de O Processo de Presença (livro incrível, btw)

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Não acredite em nada até que você decida se é verdade

Conscientização , necessidades básicas , Depressão , Cura e crescimento pessoal , auto-amor - 2 Comments » - Postado em agosto, 25 em 01:00

Você não precisa ser fixo

Assim tem sido algum tempo desde que eu escrevi, mas eu estou sentindo a necessidade de escrever, por isso aqui estou eu! Tenho vindo a fazer tratamento tanto interna, e não apenas ter o desejo de escrever até agora. Estou lendo o livro O Processo de Presença, e eu estou fazendo o trabalho envolvido. Eu recomendo altamente este livro! Para mim, é exatamente o que eu precisava depois de ler A Nova Terra. Eu quero escrever, porque eu estou esperando que a minha viagem e processo pode ajudar alguém em sua jornada. Eu acho que é realmente importante lembrar que nenhuma pessoa ou as pessoas podem lhe dar as respostas que você precisa para "consertar" você. A razão de eu acreditar que é verdade é porque ninguém precisa ser corrigido, e cada um de nós tem tudo que precisamos em nosso interior. Nosso trabalho "é para lembrar o que já está dentro de nós. Cada pessoa é perfeito exatamente como elas são. Cada um de nós é exatamente onde nós somos supostos estar. Podemos ler e ouvir outras pessoas que é útil, mas ainda temos que seguir nosso próprio coração. Outros conseguem-nos começar no caminho para descobrir a verdade dentro de nós, mas ninguém pode fazer isso por nós, ou nos digam exatamente o que é "certo" para nós. Devemos lembrar que somos amados e podemos lembrar da verdade, quando estamos a escolher. É realmente uma escolha que podemos fazer. Nós podemos escolher a acreditar que a "estórias" que tem sido dito a vida inteira, se estas eram verbais ou não-verbal, ou podemos optar por não acreditar em uma coisa única, a menos que ressoa 100% conosco. Eu sei o que é gostar de ser tão deprimido que não sabe sequer questionar suas crenças. No entanto, desde que você está lendo isso, você deve ter um sentimento em algum lugar em seu corpo, que está dizendo a você que existe outra maneira de viver.

A polícia toalha??

Eu quero ajudar você a lembrar a verdade que você nasceu. A maioria de nós se desviar e esquecer esta verdade. Pelo contrário, somos condicionados e moldados a acreditar no que os outros ea sociedade considerem como "direita". A verdade é que cada um de nós sabe exatamente o que precisamos, o que queremos, o que sentimos. O problema é que nós compramos nas histórias que foram contadas. Porque nós éramos crianças, quando estas histórias foram contadas, não tínhamos como saber que poderia questionar estas histórias. Tenho sido bastante chocado ultimamente com as coisas que eu descobri sobre mim mesmo. Na verdade, eu estou a questionar tudo. Eu não me refiro apenas as crenças em geral. Quer dizer, eu questionar tudo que estou fazendo, vendo, acreditando que, gostando, observando ... ... fui fazer compras no outro dia para algumas toalhas de banho. Eu estava olhando para as cores disponíveis, e pensando comigo mesmo: "Eu não posso comprar todas as cores que eu realmente gosto, eu tenho que escolher apenas uma cor para que eles correspondem a todas." Eu quase me convenci de que eu tinha que fazer isso. Eu quase me convenci de que eu não tinha escolha, mas para comprar uma cor para que ... .. assim que o que ??????? A polícia toalha não viria me prender para escolher várias cores de toalhas .... E eles não encontraram todos ????? WOW, eu percebi que meus pensamentos estavam me dizendo e eu ri alto, e então começou a comprar as cores que quer que eu amei!! E, adivinhem, eles realmente não mesmo combinar as cores na minha casa de banho .... ... Eu sei que é um choque!! Eu me senti tão feliz quando eu saí da loja. Adorei as cores que eu escolhi, e eu adorava que eu escolhi-os porque eu quis, não por causa de uma voz de algum lugar (?) Estava me dizendo que eu deveria fazer.

Certo / errado / Good / Bad

Este é o incidente que realmente esclareceu as coisas para mim. Eu estava questionando minha opinião antes, mas não a esse ponto. Eu não era realmente permitir-me ser completamente sozinho. Eu ainda tinha estas vozes me dizendo que eu "deveria" fazer e aquilo que era certo / errado / bom / mau. Meu objetivo é não rotular nada de bom ou ruim, certo ou errado, porque quem decide o que é certo ou errado, bom ou ruim?? Não vou por alguém a idéia de que mais. O check-in comigo, e depois eu decido o que eu gostaria de fazer. Sinto-me livre! Meu mundo é composto de histórias na minha cabeça. Quero incentivá-lo a questionar todas as coisas que você faz. Tentar tornar-se consciente das histórias de cada encontro você tem. Torne-se uma criança curiosa, novamente, e pergunte-se porquê? Por que não posso ter a cor da casa que eu quero? Porque eu não posso ir fazer algo de bom para mim. Não acredito que nenhuma das histórias que você está dizendo para si mesmo, a menos que possam provar que são verdadeiras. Eu não consigo pensar em uma razão válida para me não ter várias toalhas coloridas. Como posso provar que eu devo ter um conjunto de correspondência? Eu não posso. É uma história que eu peguei em algum lugar ao longo do caminho. Na maioria das vezes, nossas histórias não fazem sentido! Aprender a observar tudo, sem julgamento está me ajudando muito. Eu sou capaz de voltar atrás e rir mais coisas que eu "pensava" que é verdade. Como Buda disse, "nada Acredite, não importa onde você lê-lo, ou quem disse que não, mesmo que eu tenha dito isso, a menos que concorde com sua própria razão e seu próprio senso comum."

AMO essa música e do vídeo, Michael Franti! Lembre-se ... .. Você é amado sempre !!!!! Lembre-se da verdade dentro de você que nunca pode ser tirado.

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