Εγγραφείτε

Εισάγετε την ηλεκτρονική σας διεύθυνση:

Δημοσιεύθηκε από FeedBurner

Φιλαυτία

self photo90x90 Είστε ευπρόσδεκτοι εδώ, και ελπίζω ότι θα νιώσετε καλλιεργείται εδώ. Είμαι τόσο χαρούμενος που βρήκες! Ξεκίνησα αυτή την ιστοσελίδα με την πρόθεση του να βοηθούν τους άλλους μέσα από την ανταλλαγή εμπειριών μου από τη θεραπεία από την κατάθλιψη. Μετά την ταλαιπωρία για πολλά χρόνια, και προσπαθεί πολλές παραδοσιακές μέθοδοι θεραπείας, έμαθα ότι για να επουλωθούν, οφείλω να αγαπώ και να αποδεχθεί τον εαυτό μου. Γράφω για το ταξίδι μου μέσω της κατάθλιψης που χρησιμοποιούν τα εργαλεία που με βοήθησαν να μάθω φιλαυτία.

Κατηγορίες

Σύνδεσμοι

Άλλα χρήσιμα Links

lifechangingme.com Real ιστορίες. Πραγματικές γυναίκες. Κάνοντας πραγματικές αλλαγές

Επανεξετάζοντας Magazine πάντα

Πρόσφατα σχόλια

Πρόσφατες δημοσιεύσεις

Ο χαμένος κρίκος στη θεραπεία της κατάθλιψης

Κατάθλιψη , θεραπεία και προσωπική ανάπτυξη , αυτο-αγάπη - Δεν Σχόλια » - Καταχωρήθηκε στις 5 στις 11:33 pm

Implode ή να εκραγεί;

Ακόμα κι αν έχω γράψει τόσα πολλά εδώ, για την εκμάθηση να βιώνει συναισθήματα, θα ήθελα να γράψω γι 'αυτό και πάλι. Εγώ πιστεύω τον ελλείποντα κρίκο σε πραγματικά θεραπεία της κατάθλιψης (και η αιτία του τόσα πολλά προβλήματα στον κόσμο μας), είναι η εκμάθηση στους εαυτούς μας επιτρέψει πραγματικά να αισθάνεται πραγματικά. Και εννοώ κάτι πέρα από τον θυμό και θλίψη. Ακόμα και αυτά τα δύο συναισθήματα είναι αυτά που δεν είμαστε διδάσκονται να αποκαλύψουν. Οι περισσότεροι από εμάς έχουν συσκευαστεί για να συγκρατήσει τα συναισθήματά μας. Μας έχει διδάξει ότι έχουν συναισθήματα δεν είναι απαραίτητη. Έχουμε μάθει να καταπίνει τα συναισθήματά μας, κρατήστε την αναπνοή μας, έτσι ώστε να μην μπορεί να αποφύγει τους οργανισμούς μας. Κατά τη γνώμη μου, αυτή είναι στην κορυφή της λίστας με το γιατί τα καταθλιπτικά άτομα πολλά. Από μικρή ηλικία, μας δίδαξε είτε λεκτικά ή μη λεκτικά ότι ζωντάνιας μας "" δεν είναι εντάξει. Μαθαίνουμε ότι, προκειμένου να περάσει τη ζωή μας, πρέπει να κρύψει αυτό που είμαστε, και το πιο σημαντικό κρύβουν τα συναισθήματά μας. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν καν τι είναι μια αληθινή συγκίνηση αισθάνεται όπως επειδή είναι τόσο συνηθισμένοι να κάνουμε ό, τι χρειάζεται να κατέχει όλα μαζί, κατέχουν το σύνολο των εν λόγω συναίσθημα μέσα. Αργά ή γρήγορα, όλα αυτά implodes ή ενέργεια ούτε εκρήγνυται. Εμείς είτε με τη σειρά του για τον εαυτό μας (η οποία στρίβει στην αυτο-μίσος), είτε θα επιτίθεμαι και αφήστε το σε ένα άλλο πρόσωπο ή πολλαπλάσιους ανθρώπους.

Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, κρίσεις πανικού, κατάθλιψη

Ο άνθρωπος είναι συναισθηματικές όντα, αισθανόμαστε τα πράγματα στο σώμα μας. Όταν καλούμαστε να μετατρέψουμε αυτό το τμήμα του εαυτού μας ανοικτά, μπορούμε επίσης να είναι νεκρός. Συγκρατούν τα συναισθήματά μας μας deadens. Μερικοί άνθρωποι (φαινομενικά) καταφέρνουν να ζήσουν τη ζωή τους σε ολόκληρη την εκμετάλλευση πίσω τα συναισθήματά τους. Ωστόσο, τα συναισθήματα που ωθεί το δρόμο τους, ακόμα και αν το άτομο δεν θέλει να επιτρέψει τα συναισθήματα να εκφράσει. Μερικοί άνθρωποι αρρωσταίνουν σωματικά. Καρκίνο και άλλες ασθένειες βρίσκονται σε ανοδική τροχιά. Μερικοί άνθρωποι έχουν ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, κρίσεις πανικού, κατάθλιψη, ή κάποιο άλλο «κατάσταση» με την ετικέτα. Αυτή η ενέργεια θα βρει έναν τρόπο να ξεφύγουν. Μπορούμε να το μόνο φάρμακο έξω για τόσο πολύ καιρό (μέσω συνταγογραφούμενα φάρμακα, τα παράνομα ναρκωτικά, το αλκοόλ, τα τρόφιμα, το φύλο ή οποιοδήποτε εθισμό που έχει επιλεγεί). Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν ποτέ να αναγνωρίσουν τις πληγές τους παρελθόν. Μερικοί παραμένουν αμηχανία ως προς το γιατί πάντα αρρωσταίνουν, ή γιατί υποφέρουν με διανοητικά δύσκολα θέματα που. Μερικοί άνθρωποι πηγαίνουν στο γιατρό για να πάρει φάρμακα για να κάνουν αυτά τα πράγματα πάνε μακριά. Και μερικές φορές κάνουν. Τουλάχιστον προσωρινά.

Με διδάξτε για να αναπνεύσει;

Ένα πράγμα δεν διδάσκονται είναι να αναπνέει (δεν χρειάζεται να διδάσκονται, έτσι;), κρατήστε την αναπνοή, και να επιτρέψουμε στους εαυτούς μας να είναι πλήρως ανθρώπινο. Τι εννοώ με την αναπνοή; Καλά, εννοώ πραγματικά αίσθηση αναπνοή μας κινούνται μέσα και έξω. Παρατηρούμε, όταν διεξάγουμε στην αναπνοή μας, προκειμένου να αποφευχθεί συναίσθημα μια συγκίνηση. Υποπέσει στην αντίληψή του αναπνοή μου έχει ένα τεράστιο επίτευγμα για μένα. Είναι εκπληκτικό το πόσο συχνά θα κρατούσα την αναπνοή μου, αντί να επιτρέπει τον εαυτό μου να νιώσω. Κρατώντας την αναπνοή μου ήταν καθιστώντας ευκολότερο για μένα να αγνοήσει τα συναισθήματά μου είναι αλήθεια. Θα ήθελα να κρατάτε την αναπνοή μου μέχρι να τα αισθήματα πήγε μακριά. Αναπνοή έχει να κάνει με το συναίσθημα συναισθήματα μας. Συναισθήματα εκφράζονται σωματικά. Είναι το παραμύθι που λέμε στον εαυτό μας σχετικά με τα συναισθήματα που έχουμε αίσθηση ότι κάνουν τις συγκινήσεις γίνει το «ψυχικό». ego μας προσπαθεί να μας προστατεύσει από συναίσθημα συναισθήματα επειδή έχουμε διδαχθεί ότι είναι κακό ή λάθος. Ως εκ τούτου, μια ιστορία γίνεται συνδέονται με τη φυσική αίσθηση που έχουμε, και τα υπόλοιπα είναι ιστορία. Αν μπορούμε να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να αισθανθεί τη φυσική αίσθηση, και να αναπνέουν μέσα από το συναίσθημα, επιτρέπεται να περάσει μέσα από το σώμα μας και μερικές φορές να γίνει σωστή συνέχεια. Μπορούμε να περάσουμε από εκεί. Αν έχουμε καθυστερούν εδώ και χρόνια, καλά, τότε θα πάρει κάποια πρακτική και πολλές συμπόνια για τον εαυτό μας.

Δάκρυα απειλούν να γλιστρήσει έξω από τα μάτια σας

Αλλά πρακτική και τη συμπόνια για τους εαυτούς μας μας βοηθά να έχουμε καλύτερη και καλύτερα σε αυτό. Πώς οι χρόνοι έχουν πολλά να εμπλακεί σε μια δραστηριότητα ή βλέποντας μια ταινία, ή ακόμη και βλέπουν κάτι όμορφο, όταν τα δάκρυα απειλούν να γλιστρήσει έξω από τα μάτια σου; Και ποιο είναι το πρώτο πράγμα που μας έμαθε να κάνουμε; Σκουπίζετε μακριά γρήγορα πριν από οποιονδήποτε άλλον ανακοινώσεις. Πόσες φορές βλέπουμε ένα παιδί να πέσει κάτω και να αρχίσει να φωνάξει, για να τους πουν, "Ω, είσαι ωραία, ας σας πάρει μέχρι τώρα". Έχω δει αυτό τόσες πολλές φορές, έχω χάσει τον λογαριασμό. Τι μήνυμα στέλνει αυτό; Είναι η αρχή της διδασκαλίας των παιδιών να κλείσει, να κλείσει τους πλευρά του ανθρώπου, το μέρος τους συναισθηματικά. Μαθαίνουν ότι οι οποίοι είναι είναι λάθος ή κακή. Μαθαίνουν για να κλείσει το τμήμα του εαυτού τους που τους κάνει να νιώθουν ζωντανοί. Περισσότερα μηνύματα σαν αυτό να σταλεί στα παιδιά όλου του χρόνου. Hushing ένα μωρό ή μικρό παιδί, λέγοντάς τους ότι δεν "αισθάνεται" ένα συγκεκριμένο τρόπο, όταν μόλις τελείωσε λέγοντας σας ότι είναι πώς αισθάνονται. Οι περισσότεροι ενήλικες έμαθε αυτά τα ίδια μηνύματα όταν ήταν παιδιά, και να κρατούν τους περνώντας κατά μήκος γενιά σε γενιά. Μέχρι που κάποιος σταματά τον κύκλο. Έτσι, ουσιαστικά οι περισσότεροι ενήλικες είναι το περπάτημα γύρω από τα παιδιά σε ενήλικους οργανισμούς. Εξακολουθεί να προσπαθεί να πάρει αναγκών τους και ακόμα προσπαθώ να καταλάβω τον τρόπο να δείξει στον κόσμο ποιος πραγματικά είναι. Κάτι για να σκεφτεί για ... ... ...

Αυτό είναι Michael Brown, ο συντάκτης της παρουσίας της διαδικασίας (απίστευτο βιβλίο, btw)

Share This Post
.

Πιστεύω τίποτα μέχρι να το αποφασίσει είναι αλήθεια

Ευαισθητοποίηση , βασικές ανάγκες , κατάθλιψη , Healing & προσωπική ανάπτυξη , αυτο-αγάπη - 2 Comments » - Posted on Αύγουστος 25 στις 1:00 π.μ.

Δεν χρειάζεται να καθοριστεί

Όντως έτσι έγινε λίγο μετά που έχω γράψει εγώ, αλλά αισθάνομαι την ανάγκη να γράψω, έτσι εδώ είμαι! Έχω κάνει τόσα πολλά εσωτερική επεξεργασία, και εγώ απλώς δεν είχαν την ανάγκη να γράψω μέχρι τώρα. Είμαι ανάγνωση του βιβλίου Η παρουσία της διαδικασίας, και κάνω την εργασία που απαιτούν. Θα ήθελα να συστήσω ιδιαίτερα αυτό το βιβλίο! Για μένα, είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεται μετά την ανάγνωση Μια Νέα Γη. Θέλω να γράψω γιατί είμαι ελπίζοντας ότι το ταξίδι και η διαδικασία μου μπορεί να βοηθήσει κάποιος άλλος στο ταξίδι τους. Πιστεύω ότι είναι πραγματικά σημαντικό να θυμόμαστε ότι κανείς δεν άτομο ή άτομα μπορεί να σας δώσει τις απαντήσεις που χρειάζεστε για να "ορίσει εσείς". Ο λόγος που πιστεύω ότι αυτό είναι αλήθεια γιατί κανείς δεν πρέπει να είναι σταθερές, και κάθε ένας από εμάς έχει όλα όσα χρειάζεστε μέσα μας. "Η δική μας δουλειά» είναι να θυμηθούμε τι είναι ήδη μέσα μας. Κάθε πρόσωπο που είναι τέλειος όπως ακριβώς είναι. Ο καθένας από μας είναι ακριβώς, όπου υποτίθεται ότι είναι. Μπορούμε να διαβάσετε και να ακούσετε τους άλλους ανθρώπους που είναι χρήσιμη, αλλά πρέπει ακόμα να ακολουθήσουν τη δική μας καρδιά. Άλλοι μπορεί να πάρει μας ξεκίνησε στην πορεία για την ανακάλυψη της αλήθειας μέσα μας, αλλά κανείς δεν μπορεί να το κάνει για μας ή να μας πείτε τι ακριβώς είναι η "σωστή" για μας. Πρέπει να θυμόμαστε ότι είμαστε αγαπούσε και μπορούμε να θυμόμαστε την αλήθεια, όταν επιλέγουμε να. Είναι πραγματικά μια επιλογή που μπορούμε να κάνουμε. Μπορούμε να επιλέξουμε να πιστεύουν ότι η «ιστορίες» μας είπαν όλη μας τη ζωή, εάν επρόκειτο για λεκτική ή μη λεκτική, ή μπορούμε να επιλέξουμε να μην πιστεύουν ένα ενιαίο πράγμα εάν δεν έχει απήχηση 100% μαζί μας. Καταλαβαίνω τι είναι σαν να είναι τόσο κατάθλιψη που δεν ξέρετε για την ερώτηση, ακόμη και τις πεποιθήσεις σας. Ωστόσο, δεδομένου ότι διαβάζετε αυτό, πρέπει να έχετε ένα συναίσθημα κάπου στο σώμα σας, που σας λέω εκεί είναι ένας άλλος τρόπος να ζει.

Η αστυνομία πετσέτα?

Θέλω να σας βοηθήσει να θυμάστε την αλήθεια ότι εσείς γεννηθήκατε με. Οι περισσότεροι από εμάς να αποπροσανατολιστεί και να ξεχάσει αυτή την αλήθεια. Αντίθετα, είμαστε προετοιμάζονται και διαμορφώνονται για να πιστεύουν ό, τι άλλα και της κοινωνίας των πολιτών κρίνουν ως "δικαίωμα". Η αλήθεια είναι ότι ο καθένας μας ξέρει ακριβώς τι χρειαζόμαστε, τι θέλουμε, αυτό που αισθανόμαστε. Το πρόβλημα είναι ότι έχουμε αγοράσει στη ιστορίες που μας είχαν πει. Επειδή ήμασταν παιδιά, όταν αυτές οι ιστορίες είχαν πει, δεν είχαμε τη δυνατότητα να γνωρίζει ότι θα μπορούσαμε ερώτηση αυτές τις ιστορίες. Έχω αρκετά συγκλόνισε τον τελευταίο καιρό στο πράγματα που έχω ανακαλύψει για τον εαυτό μου. Στην πραγματικότητα, εγώ αμφισβητώ τα πάντα. Και δεν εννοώ μόνο τις πεποιθήσεις σε γενικές γραμμές. Θέλω να πω ό, τι ερώτηση κάνω και εγώ, βλέποντας, πιστεύοντας, προτιμήσεις, παρατηρώντας ... ... πήγα τις προάλλες για κάποια πετσέτες. Κοίταζα τα χρώματα διαθέσιμα, και η σκέψη για τον εαυτό μου, "δεν μπορώ να αγοράσω όλα του τα χρώματα που μου αρέσει, είμαι υποχρεωμένος να επιλέξει μόνο ένα χρώμα ώστε να μπορούν όλοι τον αγώνα." Έχω την πεποίθηση ότι ο ίδιος σχεδόν είχα να το κάνετε αυτό. Έπεισα τον εαυτό μου σχεδόν ότι δεν είχα άλλη επιλογή από το να αγοράσει ένα χρώμα έτσι ώστε να ... .., έτσι ώστε ό, τι ??????? Η αστυνομία πετσέτα δεν θα έρθει σύλληψή μου για την επιλογή πολλαπλών χρώματα πετσέτες .... Και δεν ταιριάζουν όλα ????? WOW, συνειδητοποίησα τι σκέψεις μου, μου έλεγαν και γέλασα δυνατά, και στη συνέχεια προχώρησε στην αγορά ό, τι τα χρώματα αγαπούσα!! Και μάντεψε τι, που πραγματικά δεν ταιριάζουν, ακόμη και τα χρώματα στο μπάνιο μου .... Το ξέρω ... τι ένα σοκ!! Ένιωσα πολύ χαρούμενος όταν έφυγα από το κατάστημα. Αγαπούσα τα χρώματα εγώ διάλεξα, και μου άρεσε ότι εγώ τους επέλεξα γιατί ήθελα να, που δεν οφείλεται σε κάποια φωνή από κάπου (;) μου έλεγε τι να κάνω.

Δεξιά / Λάθος / Καλό / Κακό

Αυτό είναι το περιστατικό που διευκρίνισε πραγματικά τα πράγματα για μένα. Είχα ήδη ανάκριση πεποιθήσεις μου πριν, αλλά όχι σε αυτό το βαθμό. Δεν ήμουν πραγματικά επιτρέποντας στον εαυτό μου να είναι τελείως τον εαυτό μου. Είχα ακόμη αυτές οι φωνές μου λένε τι "πρέπει" να κάνει και τι ήταν σωστό / λάθος / καλό / κακό. Στόχος μου είναι να μην ετικέτα οτιδήποτε καλό ή κακό, σωστό ή λάθος, διότι ποιος θα αποφασίζει τι είναι σωστό ή λάθος, καλό ή κακό;;;; Δεν πρόκειται κάποιος άλλος την ιδέα του ότι πια. I check in με τον εαυτό μου, και τότε θα αποφασίσουν τι θα ήθελα να κάνω. Νιώθω ελεύθερος! Ο κόσμος μου αποτελείται από τις ιστορίες στο κεφάλι μου. Θέλω να σας ενθαρρύνω να αμφισβητήσει κάθε ενιαίο πράγμα που κάνετε. Προσπαθήστε να συνειδητοποιήσουμε τις ιστορίες για κάθε συνάντηση που έχετε. Γίνετε ένα περίεργο παιδί και πάλι, και αναρωτηθείτε γιατί; Γιατί δεν μπορώ να έχω το χρώμα του χαρτιού που θέλω; Γιατί δεν μπορώ να πάω να κάνουμε κάτι καλό για τον εαυτό μου. Μην πιστεύετε καμία από τις ιστορίες που σας λέει στον εαυτό σας αν δεν μπορούν να αποδείξουν ότι είναι αληθινές. Δεν μπορώ να σκεφτώ έναν λόγο για μένα να μην έχουν πολλαπλές χρωματιστές πετσέτες. Πώς μπορώ να αποδείξω ότι πρέπει να έχει μια αντίστοιχη σειρά; Δεν μπορώ. Είναι μια ιστορία που πήραν κάπου στην πορεία. Τις περισσότερες φορές, οι ιστορίες μας δεν έχει κανένα νόημα! Μαθαίνοντας να παρατηρούν τα πάντα χωρίς απόφαση με βοηθά τόσο πολύ. Είμαι σε θέση να κάνουν ένα βήμα πίσω και να γελάσεις με τα περισσότερα πράγματα μπορώ "σκέφτηκε" εμείς αλήθεια. Όπως είπε ο Βούδας, το "Believe τίποτα, δεν κατηγορία όπου μπορείτε να το διαβάσετε, ή ο οποίος έχει δηλώσει ότι δεν, ακόμη και αν το έχω πει, αν δεν συμφωνεί με το δικό σας λόγο και τη δική σας κοινή λογική."

LOVE αυτό το τραγούδι και το βίντεο του Michael Franti! Θυμηθείτε ... .. σας αγαπούσε πάντα !!!!! Θυμηθείτε την αλήθεια μέσα σου ότι δεν μπορεί ποτέ να αφαιρεθεί.

Share This Post
.
Προηγούμενες καταχωρήσεις