Prenumerera

Skriv in din e-postadress:

Levereras av FeedBurner

EGENKÄRLEK

self photo90x90 Du är välkommen här, och jag hoppas du kommer att känna vårdas här. Jag är så glad att du hittade mig! Jag började denna webbplats med avsikt att hjälpa andra genom att dela med mina erfarenheter av helande från depression. Efter att ha lidit i många år, och försöker många traditionella metoder för healing, jag lärde mig att för att läka, måste jag älska och acceptera mig själv. Jag skriver om min resa genom depression med verktyg som har hjälpt mig att lära mig själv kärlek.

Kategorier

Länkar

Andra användbara länkar

lifechangingme.com Real Stories. Real Women. Att göra verkliga förändringar

Rethinking Allt Magazine

Senaste kommentarer

Senaste inlägg

Den felande länken i healing depression

Depression , Healing och personlig utveckling , egenkärlek - Inga kommentarer » - Postat på September, 5 vid 11:33

Implodera eller explodera?

Även om jag har skrivit så mycket här om att lära känna känslor, måste jag skriva om det igen. Jag tror den felande länken i verkligen helande depression (och orsaken till så många problem i vår värld) är att lära sig att tillåta oss att verkligen verkligen känner. Och jag menar något annat än ilska och sorg. Även dessa två känslor är de som vi lärt inte avslöja. De flesta av oss har vant sig vid att hålla tillbaka våra känslor. Vi har fått lära mig att ha känslor inte är nödvändigt. Vi har lärt oss att svälja våra känslor, håller andan så att inget kan undkomma våra kroppar. Enligt min mening är detta högst upp i listan till varför så många människor deprimerade är. Från tidig ålder, vi lärde antingen verbalt eller icke-verbala att vår "aliveness" är inte ok. Vi lär oss att för att få igenom våra liv, vi måste dölja vilka vi är, och viktigast dölja våra känslor. De flesta människor vet inte ens vad en äkta känsla känns som att de är så vana att göra allt för att hålla ihop allting, håller allt detta känslor inuti. Förr eller senare alla att energi vare imploderar eller exploderar. Vi vänder antingen det i oss själva (som vänder sig till självhat), eller att vi surra ut och släppa den på en annan person eller flera personer.

OCD, panikattacker, depression

Människor är känslomässiga varelser, känner vi oss saker i våra kroppar. När vi ombeds att vända denna del av oss av, kan vi lika gärna vara död. Håller tillbaka våra känslor deadens oss. Vissa människor (till synes) klarar att leva hela sitt liv hålla tillbaka sina känslor. Men de känslor skjuta sig ut, även om personen inte vill tillåta att känslor att uttrycka. Vissa människor blir sjuka fysiskt. Cancer och andra sjukdomar ökar. Vissa människor har OCD, panikattacker, depression, eller annan "tillstånd" som är märkt. Denna energi kommer att hitta ett sätt att fly. Vi kan bara drog ut den så länge (via receptbelagda läkemedel, illegala droger, alkohol, mat, sex eller något missbruk som väljs). Många väljer att aldrig erkänna sitt förflutna sår. Vissa är fortfarande förbryllad varför de alltid blir sjuka, eller varför de lider med psykiskt utmanande frågor. Vissa människor går till doktorn för att få mediciner för att göra dessa saker går bort. Och ibland är de inte. Åtminstone tillfälligt.

Lära mig att andas?

En sak som vi aldrig lär är att andas (vi inte behöver lära sig, eller hur?), Hålla andas, och låta oss vara fullt mänsklig. Vad menar jag genom att andas? Jo, jag menar verkligen känsla andan flytta in och ut. Märker när vi håller i våra andetag för att undvika att känna en känsla. Att bli medveten om min andning har varit ett stort genombrott för mig. Det är fantastiskt hur ofta jag höll andan istället för att låta mig själv att känna. Holding min andedräkt var att göra det lättare för mig att ignorera min sanna känslor. Jag skulle hålla andan tills känslorna gick. Andningen har allt att göra med känslan våra känslor. Känslor uttrycka sig fysiskt. Det är den saga vi berättar för oss själva om de känslor vi känner att göra känslor bli "mentala". Vårt ego försöker skydda oss från att känna känslor eftersom vi har blivit lärda att de är dåliga eller fel. Därför berättelse blir en knuten till fysisk känsla vi har, och resten är historia. Om vi kan tillåta oss att känna den fysiska känslan, och andas genom känslan, är det tillåtet att passera genom vår kropp och ibland från höger då. Vi kan gå vidare därifrån. Om vi har hållit tillbaka i åratal, ja, då kommer det att krävas en del träning och en hel del medkänsla för oss själva.

Tårar hotar att smita ut i dina ögon

Men praxis och medkänsla för oss själva hjälper oss att bli bättre och bättre på det här. Hur många gånger har du varit inblandad i en verksamhet eller tittar på en film, eller ens tittar på något vackert när tårarna hotar att smita ut i dina ögon? Och vad är det första vi får lära oss att göra? Torka av dem snabbt innan någon annan sida. Hur många gånger ser vi ett barn falla ned och börja gråta, bara för att höra, "åh, du är bra, låt oss få dig nu". Jag har sett detta så många gånger har jag tappat räkningen. Vilket budskap ger detta skicka? Det är början på att undervisa barnen att stänga, att stänga sina mänskliga sida, deras känslomässiga sidan. De lär sig att vem de är som är fel eller dåligt. De lär sig att stänga av en del av själva som får dem att känna levande. Flera meddelanden precis som denna få skickad till barn hela tiden. Hushing en baby eller små barn, tala om för dem att de inte "känner" ett visst sätt när de just avslutat som talar om att 'hur de mår. De flesta vuxna lärt sig samma budskap när de var barn, och de håller skicka dem längs generation till generation. Tills någon stoppar cykeln. Så de flesta vuxna är i stort sett går omkring som barn i vuxna kroppar. Försöker fortfarande få sina behov tillgodosedda och fortfarande försöker lista ut ett sätt att visa världen vem de egentligen är. Något att tänka på ... ... ...

Detta är Michael Brown, författaren av förekomsten Process (otrolig bok, btw)

Share This Post
.

Tro ingenting tills du bestämmer dig om det är sant

Medvetenhet , behöver Basic , Depression , Healing och personlig utveckling , egenkärlek - 2 Kommentarer » - Postat på Augusti, 25 på 100: er

Du behöver inte vara fast

Så det har varit ett tag sedan jag skrivit, men jag känner behovet av att skriva, så här är jag! Jag har gjort så mycket intern hantering, och jag inte bara har haft lust att skriva förrän nu. Jag läser boken The Presence process, och jag gör detta arbete. Jag rekommenderar denna bok! För mig är det precis vad jag behövde efter att ha läst en ny jord. Jag vill skriva, eftersom jag hoppas att min resa och process kan hjälpa någon annan på sin resa. Jag tycker det är verkligen viktigt att komma ihåg att ingen person eller personer som kan ge dig de svar du behöver för att "fixa" dig. Anledningen till att jag tror att detta är sant är att ingen behöver fixas, och var och en av oss har allt vi behöver just inom oss. Vårt "jobb" är att komma ihåg vad som redan inom oss. Varje enskild person är perfekt precis som de är. Var och en av oss är precis där vi är tänkt att vara. Vi kan läsa och lyssna på andra människor som är till hjälp, men vi måste följa vårt eget hjärta. Andra kan få oss igång på vägen till upptäckten av sanningen inom oss, men ingen kan göra det åt oss eller berätta exakt vad som är "rätt" för oss. Vi måste komma ihåg att vi är älskade och vi kan minnas sanningen när vi väljer att. Det är verkligen ett val som vi kan göra. Vi kan välja att tro på "berättelser" vi har fått höra hela livet, oavsett om dessa var verbalt eller icke-verbala, eller så kan vi välja att inte tro en enda sak om det inte genljuder 100% med oss. Jag förstår hur det är att vara så deprimerad att man inte vet att ens fråga din övertygelse. Men eftersom du läser detta måste du ha en känsla någonstans i kroppen, det talar om för dig finns ett annat sätt att leva.

Handduken polisen???

Jag vill hjälpa dig att komma ihåg sanningen att du är född med. De flesta av oss blir sidospår och glömma denna sanning. Snarare är vi konditioneras och formade att tro vad andra och samhället anser som "rätt". Sanningen är var och en av oss vet exakt vad vi behöver, vad vi vill, vad vi känner. Problemet är att vi har köpt in i historier som vi fick höra. Eftersom vi var barn då dessa historier berättade hade vi ingen möjlighet att veta att vi skulle kunna ifrågasätta dessa berättelser. Jag har varit ganska chockade nyligen på de saker jag har upptäckt om mig själv. Faktum är att jag ifrågasätter allt. Jag menar inte bara tro i allmänhet. Jag menar jag ifrågasätta allt jag gör, ser, tro, smak, observera ... ... gick jag och handlade häromdagen för några badlakan. Jag tittar på färger, och tänker för mig själv, "Jag kan inte köpa alla de färger som jag verkligen gillar, jag måste bara välja en färg så att de alla matchar." Jag nästan själv övertygad om att jag var tvungen att göra detta. Jag övertygad om nästan själv att jag hade något annat val än att köpa en färg så att ... .. så att det ??????? Handduken polisen får inte komma arrestera mig för att välja flera olika färger på handdukar .... Och de inte allt stämmer ????? WOW, insåg jag vad mina tankar säger mig och jag skrattade högt, och sedan fortsatte att köpa vad färger jag älskade!! Och gissa vad, de egentligen inte ens matcha färgerna i mitt badrum .... Jag vet ... vad en chock!! Jag kände mig så glad när jag lämnade butiken. Jag älskade färgerna valde jag ut, och jag älskade att jag valde dem eftersom jag ville, inte på grund av några röst från någonstans (?) Berättade vad jag skulle göra.

Rätt / fel / bra / dåligt

Detta är den händelse som verkligen klargjorde för mig. Jag hade varit att ifrågasätta min tro tidigare, men inte till denna grad. Jag var inte riktigt tillåta mig att vara helt själv. Jag hade fortfarande dessa röster berätta för mig vad jag "bör" göra och vad som var rätt / fel / bra / dåligt. Mitt mål är att inte märka något bra eller dåligt, rätt eller fel, eftersom vem som får avgöra vad som är rätt eller fel, bra eller dåligt???? Jag kommer inte av någon annan idé om det längre. Jag checka in med mig själv, och då jag bestämma vad jag skulle vilja göra. Jag känner mig fri! Min värld består av berättelser i huvudet. Jag vill uppmuntra dig att fråga varenda sak som du gör. Försök att bli medveten om de historier för varje möte du har. Bli en nyfiken barn på nytt, och fråga dig själv varför? Varför kan jag inte ha färgen på handdukarna som jag vill? Varför kan jag inte gå att göra något trevligt för mig själv. Tro inte på någon av historierna man berättar själv om du inte kan bevisa att de är sanna. Jag kan inte tänka mig ett giltigt skäl för mig att inte ha flera färgade handdukar. Hur kan jag bevisa att jag måste ha ett matchande set? Jag kan inte. Det är en berättelse som jag plockade upp någonstans på vägen. Merparten av tiden, våra berättelser meningslöst! Att lära sig att observera allt utan dom hjälper mig så mycket. Jag kan ta ett steg tillbaka och skratta åt det mesta jag "trodde" vi sant. Som Buddha sa, "Tro inte, oavsett var du läste det, eller som har sagt det, inte ens om jag har sagt det, såvida den inte överenskommer med ditt eget skäl och ditt eget sunt förnuft."

Älskar den här låten och video av Michael Franti! Kom ihåg ... .. du är älskad alltid !!!!! Kom ihåg sanningen inom dig som aldrig kan tas bort.

Share This Post
.
Föregående Intrade